Har du någon gång känt en nervositet, rädsla och extrem oro som kommer från ingenstans? Får du svårigheter att andas, svettningar eller ett stort tryck över bröstet som känns som om din sista stund är kommen? Då kan det vara en panikångestattack du utsatts för. Testa dig här.
Det finns många olika anledningar som kan leda fram till att ett panikanfall utlöses, det enda man med säkerhet kan säga är att man aldrig vill vara med om det igen. Det finns saker att göra för att förebygga, men man kan oftast inte förutse en panikattack.
Många som varit med om en panikattack försöker undvika platsen eller den liknande situationen där man drabbades, exempelvis kanske den utlöses vid en stor folksamling, vilket i sig kan leda till att man isolerar sig och får social fobi.
Det finns olika behandlingar att få, det högst rekommenderade är KBT (kognitiv beteendeterapi). KBT består bland annat av att ifrågasätta innehållet i de olika situationerna som väcker ångest hos patienten. Det har blivit en populär behandlingsmetod och har därför blivit lång kö för att komma till, därför kan man numera få den behandlingen via internetpsykratri hos vissa landsting. Ångestdämpande medicinering är en annan slags behandling som är vanligt förkommande framför allt vid psykisk ohälsa. I vissa fall kan man få en kombination av båda.
INFO OM ANFALL
Men kan man förebygga? Ja eller åtminstone lindra symtomen på olika sätt. Det kan handla om magandningsövningar, träna på att våga gå ur sin comfort zone eller med hjälp av fysisk träning.
Panik symptom
Karolin 26 år fick sin första panikattack när hon var 23 år och har efter sin tredje attack fått lära sig hantera dem och valt att b.la löpa för att förebygga.
Här kommer vi ge konkreta fakta om vad panikattacker eller panikångestattacker är, vilka som är i riskzonen och vad man själv kan göra för att förebygga det. Det finns även ett test att göra och vill man dessutom bli sammankopplad med en psykologmottagning finns även den möjligheten.
